Chers clients! Si vous voulez perdre du poids, vous devez vous en tenir au programme d'alimentation. Si vous mangez tout et buvez avec un cocktail, il n'y aura aucun résultat. Les régimes énergétiques ne sont pas un brûleur de matières grasses, mais un programme avec un régime équilibré approprié! Pour une perte de poids réussie, vous n'avez qu'à manger des produits conformément au plan d'électricité dans les premiers jours. Vous verrez les premiers résultats au début. Votre corps est rempli de vitamines et de minéraux, le métabolisme s'améliorera, le processus de réduction du poids et du volume corporel commence. Habituellement, les clients deviennent plus énergiques et une sensation de légèreté apparaît.
Si vous mangez après le programme de départ, votre corps recevra environ 1200-1500 kcal par jour. Habituellement, une personne dépense environ 2500-2700 kcal. Par conséquent, ils dépenseront plus de calories que de sortir de la nourriture. Le manque de calories pour fournir de l'énergie au corps emmène le corps ses réserves de graisse. Pour brûler 200 g de graisse, le corps doit dépenser 1300 kcal.
Le schéma de performance pour les premiers jours:
- 4 à 5 fois par jour, nous mangeons du manteau et des cocktails d'énergie
- Vous pouvez manger des légumes autorisés 1 à 2 fois par jour
- La durée du programme de départ est de trois à cinq jours
Il est très important d'observer le régime de consommation d'alcool pour le bon fonctionnement du corps et pour une perte de poids efficace. Il est important de boire au moins deux litres de liquide. Le café, le thé noir, la soupe, le jus - ne sont pas considérés comme des liquides autorisés. Plus le poids est grand, plus ils doivent boire des liquides. Les liquides dissous sont:
- Eau (pas avec du carbone)
- À base de plantes
- Thé vert
Important! Pour perdre du poids efficacement, vous devez peser et mesurer régulièrement des volumes. Cela doit être fait au moins une fois par semaine. Vous devez comprendre que le tissu musculaire pèse beaucoup plus de graisse. Vous pouvez bien aller en volumes, mais pendant un certain temps, vous ne perdez aucun poids. C'est absolument normal. Le poids augmente. Nous avons perdu quelques kilogrammes - le poids s'est arrêté, mais les volumes sont allés. Ensuite, il peut y avoir un retard pour quelques semaines, puis le processus se poursuivra. Pour obtenir le résultat, vous devez être patient, contacter le consultant, utiliser le programme pour le régime énergétique et suivre vos résultats. Demandez à votre consultant de vous ajouter au groupe dans WhatsApp, VK. Perdre du poids dans un groupe avec des personnes similaires est toujours plus facile qu'un seul.
Conseil! Buvez un verre d'eau après un cocktail après un cocktail. Vous vous sentirez de remplir plus longtemps.
Petit-déjeuner
- Cocktail de régime énergétique
- Déjeuner
- Soupe d'énergie à choisir
Dîner
- Cocktail ou omelette ou soupe énergétique
- Collation de l'après-midi
- Paul Portion Energy Diet
Dîner
- Énergie + légumes (United Palls)
- Il est autorisé à consommer environ 400 grammes de légumes par jour
Un point très important! Nous avons suivi le programme de démarrage et avons reçu les premiers résultats. La chose la plus importante est de faire de la patience et de ne pas casser, après tout, nous avons pour objectif de perdre du poids. Nous passons au programme suivant.
Nous fixons le résultat et continuons à perdre du poids
3 à 5 jours se sont écoulés et nous avons commencé les premiers livres supplémentaires avec succès, nous nous sommes sentis mieux et nous étions convaincus de l'efficacité de nos produits. Maintenant, c'est notre travail de poursuivre le processus de réduction du poids et des volumes. Maintenant, nous pouvons facilement augmenter la teneur en calories quotidiennes du régime alimentaire.
Il est juste de manger 4 à 5 fois par jour en petites portions toutes les 3 à 3,5 heures. 2 repas sont remplacés par l'énergie et 2-3 repas - aliments ordinaires.
Plan:
Petit-déjeuner
- Cocktail de régime énergétique
- Deuxième petit déjeuner (facultatif)
- Paul Portion ou toute une partie de la soupe de régime énergétique ou du cocktail
Dîner
- Premièrement: Easy -Calorie -Soup
- Deuxièmement: viande avec légumes. Il est préférable que ce soit idéalement de la viande cuite - un poulet ou une dinde. Un morceau de viande peut avoir la taille d'une paume de 1 centimètre d'épaisseur.
- Snack de l'après-midi (facultatif)
- Paul Portion ou toute une partie de la soupe de régime énergétique ou du cocktail
Dîner
- Soupe d'énergie à choisir
- Il est très important de boire de l'eau de 2 litres pendant la journée!
Sois prudent!
Si vous souhaitez perdre un grand nombre de kilogrammes, vous pouvez revenir au programme de démarrage.
Programme de contrôle de l'énergie pour l'énergie
Il est très important non seulement de perdre du poids, mais aussi d'apprendre comment vous pouvez contrôler votre poids et ne peut pas l'augmenter à l'avenir. L'absence de livres supplémentaires est la légèreté du mouvement, de l'auto-confiance et une bonne santé.
Petit-déjeuner
- 200 Gr. Glucides + partie des aliments protéinés
- Vous pouvez: eau, thé ou café noir sans sucre
- Deuxième petit-déjeuner (souhaits)
- Régime énergétique ou partie
Dîner
- Premièrement: Easy -Calorie -Soup
- Deuxièmement: viande avec légumes. Il est préférable que ce soit idéalement de la viande cuite - un poulet ou une dinde. Un morceau de viande peut avoir la taille d'une paume de 1 centimètre d'épaisseur.
- Snack de l'après-midi (facultatif)
- fruit
Dîner
- Sélection de la soupe à l'énergie + assiette de légumes
La durée du programme de fixation est calculée comme suit. Si vous avez diminué de 10 kilogrammes sur les programmes "Démarrer" et "Fixing", il est recommandé de manger dans le cadre du programme "Control" pendant 10 mois.